¿Estoy quemado?
Diez escenarios honestos sobre tu energía, tu sueño y tu motivación. No es un diagnóstico, solo una mirada clara al patrón.
Piensa en el último mes, no en tu peor semana de la historia. Con teclado, presiona 1, 2, o 3 para responder al instante, y ← → o Enter para moverte entre preguntas.
¿Te preguntas por la decisión más grande? Haz el test ¿Debería renunciar a mi trabajo?
Metodología y puntuación
Este test mapea diez señales cotidianas sobre las tres dimensiones clásicas del burnout: agotamiento, cinismo o desapego y eficacia reducida, más las señales físicas y sociales que suelen acompañarlas. Es una herramienta de autorreflexión, no una evaluación clínica ni un diagnóstico; la Organización Mundial de la Salud clasifica el burnout como fenómeno ocupacional, y si tus síntomas afectan tu salud, habla con un profesional.
Puntuación: Cada escenario puntúa 0 si es rara vez, 1 si es a veces o 2 si es la mayor parte del tiempo. El total va de 0 a 20.
Sea cual sea tu puntuación, mira qué escenarios puntuaste más alto: esos nombran tus fugas de energía específicas. Si las fugas se deben a cómo opera tu empresa y no a una temporada pasajera, recuperarte no evitará la repetición; el arreglo duradero es un entorno más calmado.